В статье описывается комплекс из четырех упражнений на отжимания, направленных на развитие грудной клетки, верхней части пресса и плечевого пояса. Для каждого упражнения приводятся пошаговые инструкции и рекомендации по количеству повторений. Комплекс подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.